Как расслабиться и избавиться от стресса: методы релаксации

 

Периодически, для нашего организма полезны эмоциональные встряски. Они положительно влияют на внешний вид, заставляют мобилизовать силы и умственные способности.

 

Если же Вы часто нервничаете, недосыпаете, красоты и ума не прибавляется, а скорее наоборот – значит, над вами поработал стресс.

 

Стресс возникает тогда, когда различные жизненные факторы влияют на наш организм, в частности на эндокринную систему -  железы начинают выделять сильнодействующие гормоны в кровь, такие как кортизол и адреналин. При постоянном стрессовом состоянии, организм истощается  и увядает, потому очень важен отдых от стресса, так называемая релаксация, во время которой мы можем восстановить свои силы.


Для того чтобы расслабится Вы можете использовать следующие методы:


Медитация – расположитесь в позе лотоса, закройте глаза и представьте, как над головой постепенно появляется источник света. С каждой секундой, минутой он становится всё ярче и всё насыщеннее. Медленно, «пропустите» свет через себя, ощущая его каждой клеточкой и наполняя тело состоянием покоя. Старайтесь регулярно посвящать себе и только себе хотя бы пятнадцать минут в день. Это время необходимо для обретения полного расслабления, а этот процесс, как всем нам известно, требует тишины и уединения.

 

Визуализация – Мысленно перенеситесь на далекие морские просторы: услышьте шум прибоя, почувствуйте запах водорослей, ощутите прикосновение волн, ласково качающих вас в своих объятьях. Или представьте как льет дождь, Вы, закутавшись в плед, сидите у камина и попиваете теплый глинтвейн, или … Все зависит от вашей фантазии. Получайте удовольствие от своих внутренних ощущений, старайтесь не думать о них, а чувствуйте и представляйте образы, звуки, краски, запахи... Чем глубже и острее вы это почувствуете, тем больше у вас получиться расслабиться, отвлечься и отдохнуть.

 

Антистрессовая процедура ШОКОЛАДНЫЙ РЕЛАКС в клинике МЕДЭКС

 

Нейро-седативный чувственный релакс "Массаж Клеопатры" – замечательный способ снять стресс и получить незабываемое удовольствие.

 

Релаксация тела, души, сознания и подсознания... В зависимости от методик, можно добиться любых результатов, от расслабления тела до состояния экстаза!

 

Избавившись от напряжений в теле и душе, вы начинаете творить свою жизнь, гармонизировать настоящие, или строить новые отношения, перед вами открываются бесконечные возможности для самореализации, творчества и профессионального роста!

 

ЗАПИСАТЬСЯ НА ЧУВСТВЕННЫЙ РЕЛАКС-МАССАЖ В КИЕВЕ

 

"Шоколадный релакс массаж" - изысканный способ расслабиться и получить удовольствие! Теплое оливковое масло, чарующий ароматом горячий шоколад, нежные, неторопливые и ритмичные движения рук специалиста, помогают расслабиться не только телу. Все мысли куда-то улетают, наступает состояние эйфории и глубокого "шоколадного релакса".

 

ЗАПИСАТЬСЯ НА ШОКОЛАДНЫЙ РЕЛАКС МАССАЖ В КИЕВЕ

 

Энергетические психо-соматические техники - психо-соматический и сомато-психический релиз, ребефинг, ролевые игры,  решают проблемы взаимоотношений души и тела, ведь, ни для кого не секрет, что психические проблемы отражаются на состоянии организма, а телесные страдания приводят к стрессам и разрушают душу.

 

РЕЙКИ - древнее японское искусство исцеления наложением рук. "Рей" - рука, "ки" (чи, ци) - энергия. Во время сеанса происходит очищение энергетических каналов, активизируются и гармонизируются энергетические центры (чакры), восстанавливаются энергетическая оболочка (аура) и связь с единым энерго-информационным пространством Вселенной. Иисус исцелял даже одним прикосновением! Основоположник РЕЙКИ,  Микао Усуи,  создал стройную систему лечения души и тела с помощью прикосновений рук целителя.

 

ЗАПИСАТЬСЯ НА СЕАНС РЕЙКИ В КИЕВЕ

 

Спортивные и оздоровительные нагрузки - еще один способ борьбы со стрессом. Только есть одно "НО". Можно что-то делать с ленцой, "из-под палки" и ставить "галочки" для себя. А можно довериться профессионалам и работать "на результат". Тогда появляется новое "ощущение себя", вера в свои силы и возможности, повышается самооценка. Окружающие с каждым годом стареют и дряхлеют, а Вы - молодеете и здоровеете! Даже далеко за 70, реально и мужчинам и женщинам прыгать со скакалкой, бегать кроссы, отжиматься от пола и подтягиваться на турнике десятки раз! Движение лечит! "В здоровом теле - здоровый дух"!

 

 

 

 


Интересная статья? Поделись ей с другими:
.